Djupgående mental coachning och vägledning för personlig tillväxt.

Vad är djupgående coachning?

Djupgående coachning fokuserar på att identifiera och lösa känslomässiga blockeringar för att främja personlig utveckling. Medans vissa individer endast behöver en enkel knuff framåt, kräver många av oss mer omfattande stöd. Det innebär att frigöra oss från inre hinder och granska våra grundläggande övertygelser och mönster som formats av vår uppväxt, miljö och samhällsnormer. Vem är du bortom dessa influenser?

Många bär på känslomässiga sår och upplever en "hjärtmur" som hindrar dem från att fullt ut känna och uttrycka sina känslor. Instängda och förträngda känslor behöver få komma till ytan. Känslor manifesteras i kroppen, medans tankar finns i hjärnan. För att uppnå balans behöver vi skapa samstämmighet mellan hjärta och hjärna och låta dem samverka.

När jag coachar strävar jag efter att gå på djupet, särskilt när jag upplever att det är nödvändigt. Genom att förstå sambandet mellan våra tankar och känslor får vi ökad klarhet, vilket i sin tur gör det möjligt för oss att börja vägleda oss själva. Livets syfte är att lyssna till din själs röst. Detta kan låta abstrakt för vissa, men det är en verklighet. Vi människor väcker varandra, medvetet eller omedvetet. Vi lär oss genom våra relationer, där vi speglar oss själva och kan börja reflektera. Resultaten av våra handlingar säger mycket om oss själva, och här syftar jag inte på prestationer som provresultat eller träningsframgångar.

Vad är emotionell intelligens?

Emotionell intelligens (EQ) är ett vetenskapligt erkänt begrepp som beskriver förmågan att identifiera, förstå, hantera och använda känslor, både sina egna och andras, på ett konstruktivt sätt. Medan IQ mäter logisk och analytisk kapacitet – din råa tankekraft – mäter EQ hur du navigerar människor och situationer, det vill säga din sociala och emotionella skicklighet.

Att utveckla emotionell intelligens innebär att kunna läsa av människor och reglera din egen stress och ilska. Det handlar om att fatta beslut som inte saboteras av dina egna obearbetade reaktioner och att förstå orsak och verkan av ditt eget agerande, samt hur det uppfattas av omgivningen. Detta leder till förmågan att bygga trovärdiga relationer både i hemmet och på jobbet.

När du själv utvecklas på djupet börjar du också se genom slöjorna och kan snabbt utvärdera om relationerna du möter är värda att investera i.

För ledare och chefer är det avgörande med högt EQ. Forskning visar att ledare med hög emotionell intelligens skapar bättre relationer och högre engagemang hos sina medarbetare, får sina team att prestera bättre och uppnå bättre resultat, hanterar stress och förändringar mer effektivt, inspirerar och motiverar sina medarbetare samt fattar klokare och mer genomtänkta beslut.

När du utvecklar din emotionella intelligens ökar din attraktion och du blir magnetisk inför din omgivning. Du navigerar på ett helt nytt sätt bland människor, vilket är extremt givande och utvecklande både för dig själv och för andra. Människor ser hur du för dig framåt, hur du resonerar och agerar i diskussioner, och hur du uppträder överlag – oslagbart!

Hur kan coachning hjälpa mig med mina relationer?

Coachning kan vara ett kraftfullt verktyg för att förbättra dina relationer genom att hjälpa dig identifiera och förstå mönster, trauman och oläkta sår från tidigare erfarenheter. Genom att arbeta med dessa aspekter kan du stärka relationen till både dig själv och andra.

Våra relationer fungerar ofta som speglar som reflekterar våra egna beteenden och känslor. Om du märker att du fastnar i upprepande tankemönster, att liknande situationer uppstår i dina kärleksrelationer, eller att du ofta hamnar i konflikter, kan coachning hjälpa dig att bryta dessa mönster.

Genom coachning får du stöd och vägledning för att förstå vad som inte fungerar i dina relationer och varför. Det är viktigt att komma ihåg att förändring börjar med dig själv; vi kan endast förändra vårt egna beteende, inte andras. Genom att arbeta med dig själv kan du skapa hälsosammare och mer givande relationer.

Vad är trauma? 

Trauma är inte bara den specifika händelsen i sig, utan snarare vad som sker inom oss. Trauma uppstår när något överväldigande händer och nervsystemet inte kan bearbeta detta på ett tryggt sätt. Vi vet att akuta händelser kan orsaka trauma såsom olyckor, dödsfall, övergrepp osv. Men dom mer komplexa trauman kan vara upprepande små händelser under vår uppväxt/barndom. Som barn har vi inte möjligheten att välja hur vi skall arbeta känslomässigt med situationer som missgynnar vår tillväxt. Barn anpassar sig eftersom deras primära uppgift är att bli vald, hållen, älskad och inkluderad och sist med inte minst - se till att inte bli övergiven!  

Vad är utvecklings trauma? När vi som barn inte känner oss trygga känslomässigt i våra nära relationer, tex i vår familj. Barn som växer upp i känslan av att inte bli vald, känna sig sedd eller älskad utvecklar per automatik överlevnadsstrategier för att hålla ihop, och för att vinna bekräftelse eller uppmärksamhet på ett eller annat sätt. Och resultatet av detta ser vi sedan i våra vuxna relationer. Vårt agerande, våra reaktioner, våra val etc. Allt kommer fram i ljuset förr eller senare. Såren vi bär med oss behöver tids nog tas hand om, annars kommer din fysiska kropp kalla på dig i form av värk, ångest, oro, depression, sjukdomar osv.

Trauma är subjektivt. Och som jag nämnde ovan, trauma är inte själva händelsen i sig utan vad som sker inom oss, i vår kropp.